Acompañamiento psicológico en fibromialgia
La fibromialgia es una condición crónica que implica dolor generalizado, fatiga persistente, alteraciones del sueño y dificultades frecuentes de concentración y memoria («niebla mental»). Vivir con ella exige un ajuste constante, y ahí es donde el trabajo psicológico marca la diferencia: no sustituye el tratamiento médico, lo acompaña.
Tengo experiencia trabajando con personas con fibromialgia, y mi objetivo es ayudarte a recuperar una vida activa y con sentido, aunque el dolor forme parte del camino.
¿En qué te puede ayudar la psicología?
Manejo del dolor crónico: estrategias de afrontamiento con respaldo científico
Técnicas de relajación y mindfulness para regular la tensión y el malestar
Higiene del sueño y descanso reparador
Gestión del ritmo de actividad: alternar esfuerzo y descanso sin ciclos de sobreesfuerzo y crisis
Espacio para lo emocional: frustración, rabia, tristeza o el aislamiento que puede traer el dolor
Ansiedad y síntomas depresivos que suelen acompañar a las condiciones crónicas
Comunicación con tu entorno: explicar lo que te pasa y pedir lo que necesitas
¿Cómo trabajamos?
El primer paso es conocerte: tu historia con el dolor, qué has probado, qué te funciona y qué te limita hoy. A partir de ahí construimos un plan realista y personalizado, en el que aplicamos herramientas de terapia psicológica y, si te lo apetece, prácticas de relajación profunda como el Yoga Nidra o mindfulness.
Si tienes un equipo médico de referencia (reumatología, fisioterapia, medicina de familia), podemos coordinar el trabajo para ir todos en la misma dirección.
Presencial u online
La consulta presencial está en Málaga y también puedes recibir el acompañamiento en formato online si el desplazamiento resulta difícil, algo que con la fatiga crónica importa. Escríbeme por la página de contacto o por WhatsApp y cuéntame tu situación, sin compromiso.
Características generales del proceso terapéutico
Fase 1 · Entrevista inicial. En la primera sesión conocemos tu situación, tu historia y qué esperas de la terapia. Salimos con una idea clara de por dónde empezar.
Fase 2 · Evaluación y objetivos. Analizamos lo que está pasando y definimos contigo los objetivos concretos que quieres conseguir.
Fase 3 · Plan terapéutico. Diseño un plan a tu medida: técnicas y enfoque adaptados a tu caso, tu ritmo y tus preferencias.
Fase 4 · Intervención. Trabajamos en sesiones regulares, presencial u online, aplicando las estrategias acordadas y revisando los avances.
Fase 5 · Consolidación. Afianzamos los logros: aprendes a manejar las dificultades por ti mism@ y a prevenir recaídas.
Fase 6 · Alta y seguimiento. Cerramos el proceso cuando los objetivos están cubiertos, con la puerta abierta para futuras consultas.
