El síndrome de la cabaña

EL SÍNDROME DE LA CABAÑA

 

¿Qué es el Síndrome de la cabaña?

Este síndrome deriva de las situaciones en las que las personas se ven obligadas por diferentes situaciones a estar dentro de sus casas durante un tiempo prolongado. Esto provoca que las personas generen miedo y sintomatología ansiosa cuando se les permita o puedan salir.

Además hay que mencionar que también se da en estas personas un sentimiento de confort, protección y seguridad dentro de sus casas que hace más fuerte aún el sentimiento de rechazar o evitar salir. Esta situación, convierte en disfuncional las actividades diarias de la vida de estas personas, hasta llegar a limitarlas, llevándolas al aislamiento.

Con esta situación actual de pandemia mundial, muchas personas han desarrollado este síndrome de la cabaña. El miedo que sienten estas personas está relacionado con el temor a contagiarse y morir.

Es cierto que existe un riesgo real de contagio si se sale y es normal tener determinados sentimientos de inseguridad e incertidumbre. Esta situación está siendo causante de un aumento en Hipocondría, Ansiedad, Trastorno obsesivo compulsivo, etc…

¿Cuáles son los síntomas del Síndrome de la cabaña?

Los síntomas pueden ser:

- Dificultad de la atención y déficit de memoria. - Miedo a salir. - Desgana, apatía, dificultad para hacer actividades que sobre todo requieran tener que salir fuera. - Nerviosismo, síntomas depresivos y ansiosos, frustración, angustia...

 

¿Qué puedo hacer?

- Generar una rutina o unos hábitos: Higiene del sueño, comida, aseo personal, organizar algunas actividades para hacer fuera y que sean agradables.

- Validar nuestras emociones: Entender cómo nos sentimos, hablarlo con alguien y sentirnos acompañados en ese proceso.

- Realizar alguna actividad física: Va a potenciar la formación de una rutina, bajará los niveles de cortisol (estrés) y mejorará el estado de ánimo.

• Tener contacto social: Es muy importante en esos momentos, sentirse acompañad@, si no puede ser físicamente, por alguna videollamada o llamada telefónica.