¿QUÉ ES REALMENTE LA AUTOESTIMA?

Auto-(Hacia mí mism@) -estima (valorar, apreciar). La autoestima es el aprecio
o el valor que tenemos hacia nosotros/as mismas/os.
La autoestima puede ser definida como la valoración o percepción de tipo
evaluativa que hacemos nosotros/as mismos/as sobre la base de confianza,
respeto, emociones, pensamientos y experiencias que hemos vivido a lo largo
de nuestra vida.
Implica un conocimiento profundo de sí mismo/a y de las propias capacidades,
fundamentado en el respeto, aprecio y aceptación de la propia persona.
La autoestima se fortalece cuando aprendemos a respetarnos. Es necesario
hacer mención en este punto, porque es la clave para respetar a los/as demás y
saber cómo relacionarnos con el entorno.
La autoestima no es sentirse superior a los/as demás, ni tampoco creerse
perfecto/a o que todo lo hacemos bien. Si no sentirse bien con nosotros/as
mismos/as, pensar que podemos cumplir nuestros objetivos o metas teniendo
en cuenta nuestro principio de realidad y creer en nuestro valor personal. Así
actuaremos con seguridad y confianza en todo lo que hagamos.
La autoestima comienza a formarse desde nuestra edad más temprana y
continúa haciéndolo a lo largo de toda nuestra vida. No es estática, si no que
puede cambiar.

TIPOS DE AUTOESTIMA

– Autoestima positiva o alta: La capacidad y el valor. Es el nivel deseable de
autoestima, en el cual la persona siente satisfacción por la vida que desarrolla y
por quien es, siendo consciente de su calidad y de sus capacidades,
manteniendo las herramientas apropiadas para enfrentarse a los
inconvenientes de forma resolutiva.
se mantienen satisfechos con su vida, se aceptan y valoran tal cual son y
poseen un conjunto de técnicas internas e interpersonales que les hace
enfrentarse de manera positiva a los retos que deban afrontar. Las personas
con autoestima alta tienden a adoptar una actitud de respeto, no sólo con ellos
mismos sino con el resto de personas. Además, son capaces de defender su
punto de vista de forma calmada y se desenvuelven de forma exitosa a lo largo
del tiempo sin derrumbarse.

– Autoestima baja: Sentimiento de inseguridad e incapacidad con respecto a
sí misma.

Carecen de dos elementos fundamentales, como son la competencia y el valor,
por un lado, y el merecimiento, por el otro. Estas personas se caracterizan por
infravalorarse en todo momento.
Se muestran muy indecisos y temen equivocarse, por lo que siempre buscarán
el apoyo de otra persona.
Estos sentimientos de dolor se exteriorizan en forma de enfado y desagrado,
pudiendo llegar a dar como resultado la depresión. Incompetencia,
incapacidad, inseguridad y descalabro son los términos que acompañan a una
persona con autoestima baja.

– Autoestima inflada: Se sienten superiores, se creen mejores que las demás
personas y suelen infravalorar al resto; son incapaces de escuchar ni prestar
atención a otros, así como de reconocer o admitir un fallo. La percepción de sí
está tan inflada que se creen mejor que el resto.
Se caracterizan por tener una personalidad fuerte, ser incapaces de escuchar a
los demás y de hacer autocrítica. No son capaces de corregir sus propios
errores y, por lo tanto, culpan a los demás constantemente. Además, suelen
menospreciar al resto de las personas adoptando un comportamiento hostil
hacia ellas.

COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA

– Autovaloración: Capacidad interna de un sujeto para valorarse de forma
crítica, de modo global. Así, conlleva la apreciación hacia ti mismo, la
evaluación que hace una persona sobre su misma forma de pensar, de actuar y
sentir, con el fin de descubrir todo aquello que afecta a sus sentimientos y
acciones.

– Autoaceptación: Tras un profundo autoconocimiento de la persona,
aceptarnos tal cual somos, sintiéndonos bien con nuestras cualidades y
defectos. Es aceptar, apoyar y aprobarse a uno mismo y a todas nuestras
partes, inclusive las que no nos gustan, sin juzgarnos a nosotros mismos.
Además, la autoaceptación significa reconocer, aprobar y trabajar para
modificar, en su caso, aquellos aspectos no deseados de nuestra personalidad,
con el fin de encontrar la felicidad y el bienestar plenos.

– Confianza en sí mismo/a: Convencimiento de que uno es capaz de realizar
con éxito una tarea o elegir el enfoque adecuado para resolver un problema.
Supone emprender nuevos retos con una actitud de confianza en las propias
posibilidades, decisiones o puntos de vista. Confiar en sí mismo nos permite
enfrentarnos a la vida con menos miedo y más decisión. La confianza en sí
mismo engloba la confianza en las propias capacidades, en la asunción de riesgos y la confianza para afrontar retos. La falta de confianza en uno mismo fomenta el miedo tanto al fracaso como al rechazo.