LA COMPASIÓN… UNA GRAN OLVIDADA

¿QUÉ ES LA COMPASIÓN?

Es un sentimiento que nace cuando presenciamos que alguien está pasando por algún sufrimiento. Pero va más allá de la empatía y del entendimiento del sufrimiento y dolor de la otra persona, si no, que este sentimiento nos impulsa por querer paliar o eliminar ese sufrimiento y nos mueve a la acción.

EL SUSTENTO DE LA COMPASIÓN

• Comprender que la persona está sufriendo.
• Comprender que la persona está gestionando con las herramientas que tiene y cómo puede su deseo de bienestar y felicidad.
• Comprender que al final todos/as queremos lo mismo. Todos/as podemos sufrir y queremos sentir bienestar y no siempre sabemos cómo hacerlo.

BENEFICIOS DE LA COMPASIÓN

• Desarrollo de la empatía: Nos va a ayudar a entender la situación en la que se encuentran las personas y cómo se gestionan.

• Aumento de la humildad: Nos ayuda a darnos cuenta de que nadie es mejor o peor que otro. Cada uno/a tiene su principio de realidad. No es necesario compartir, pero sí respetar.

• Humanidad: Nos acerca a la humanidad y a la unión como sociedad colectiva. Comenzamos a tener más consciencia de las demás personas y sus situaciones.

• Aumento de sentimientos positivos: Bondad, amor…

AHORA INVIERTE LA DIRECCIÓN DE LA COMPASIÓN HACIA TI…

¿Cómo te tratas?

¿Cómo te hablas?

Cuando vivimos todo el tiempo desde el plano mental, entramos en el círculo de los juicios de valor y nos vemos de repente, siendo nuestro peor enemigo (comparaciones, exigencias, desvalorización, sentimiento de inutilidad…)

¿CÓMO LA PRACTICO?

Piensa en algo que te preocupe o que suelas darle vuelta en tu cabeza y obsérvate cómo te hablas.

Ahora piensa en alguien que para ti es muy importante (valor afectivo).

Imagina que esa persona está pasando por esa misma situación que tú has pensado al inicio ¿Qué le dirías?

Escríbelo en un papel o en alguna nota del móvil.

Ahora léela para ti, poniendo tu nombre en ella.