EL SÍNDROME DE LA IMPOSTORA

La persona en este caso, no se siente a la altura de su situación actual, sobre todo en relación
con su trabajo y sus éxitos.

Quiero hacer hincapié en las mujeres, ya que este síndrome se da más en ellas. Debido al papel
de la mujer en la sociedad a lo largo del tiempo y la falta de referentes femeninos, debida a su
vez por ese rol de la mujer en la sociedad.

Entonces como decía, esta persona siente que no merece sus logros o sus éxitos. Siente que no
va a ser capaz de cumplir sus objetivos en el trabajo y teme todo el tiempo hacer algo mal y
que los demás se den cuenta del “fraude”.

SÍNTOMAS:

– Dudar de manera muy frecuente de sus habilidades y capacidades.
– Sentir miedo a ser “descubierta”
– Sentirse molesta ante cualquier elogio o cumplido por su buen trabajo.
– No reconocer sus propios logros. No validarlos.
– La autoestima se va mermando.
– Sintomatología ansiosa o estresante.
– Compararse constantemente por personas de su mismo rango.

RECOMENDACIONES:

– Ten en muy en cuenta que no eres tus pensamientos.
– Evita los pensamientos dicotómicos. Considera que existe un continuo y no es todo o
nada,siempre o nunca…
– Celebra y felicítate por cada pequeña victoria
– Practica la autocompasión, porque te ayudará a empatizar contigo.
– Recuerda, estamos aprendiendo constantemente y no tenemos por qué saberlo todo.